本文摘要:男性的生育能力可能与骨骼健康有关。

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男性的生育能力可能与骨骼健康有关。美国哥伦比亚大学的遗传学家杰拉德卡尔桑蒂认为骨头可以释放被称为骨钙素的物质,骨钙素可以减少睾丸激素的生成量,睾丸激素可以控制男性的生育能力。骨钙素增加后睾丸激素也增加,精子量减少,影响男性的生育能力。

一般来说,青壮年都有困难的生活压力,紧张的生活节奏经常使他们缓解身体上的一些呼吸困难,另外,这个年龄段的钙缺乏没有典型的症状,所以容易掩饰病情。如果经常有烦躁、力量弱、扭伤、腰酸、不易过敏、不易发烧等症状,不要推测是否缺钙。

男人补钙必须吃什么? 4盎司豆腐含有120~390mg毫克的钙。给素食主义者的好消息:肉制品的替代可以换取别的好处,补充大量的钙。

豆腐中含有的非常丰富的钙与从豆浆中凝结产品的加工过程有相当大的关系。大豆(煮的东西)每半含有100mg的钙。大豆可以减少你饮食中的蛋白质和欧米茄3脂肪酸(这有助于大脑功能,增加炎症,预防心血管疾病)。一杯中含有的100mg钙可以一餐锦上添花。

友情警告:豆制品中必须反复煮7次豆奶才能吃。豆腐不能和菠菜这样的一些蔬菜一起吃。菠菜中含有的草酸与钙结合分解草酸钙结合物,阻碍人体钙的吸收,因此豆腐和其他豆制品不得与菠菜一起烹饪。

但是,豆制品如果和肉类一样的肉的话,味道不好吃,营养非常丰富。3 .一盎司芝麻含有280mg的钙。

细小但含有大量的钙,一盎司的芝麻还含有每天钙需要量的1/4。因为如果可以自由选择未剥皮的芝麻,钙就主要不存在于壳中。4 .一杯菠菜(烹调的)半中含有120mg的钙。

另一个,不要多吃水手最喜欢的食物的理由是,补充每一个菠菜每天需要的钙的12%。这种绿叶蔬菜是有助于肌肉的最好来源之一,含有维生素a和k、叶酸、钾和锌。

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